여름 산행 준비물 체크리스트, 시원하고 안전한 산행을 위한 필수 아이템
여름 산행은 땀과 더위, 그리고 갑작스러운 날씨 변화까지 대비해야 하죠. 저도 여름에 준비물을 소홀히 했다가 더위와 벌레 때문에 고생했던 경험이 있어요. 오늘은 여름 산행에서 꼭 챙겨야 할 필수 아이템을 정리해 드릴게요.
✅ 시원함을 위한 준비물
여름 산행에서 가장 중요한 건 체온 관리예요.
- 통기성 좋은 기능성 의류: 면 소재보다는 땀 흡수와 건조가 빠른 기능성 옷이 필수예요.
- 쿨토시와 모자: 강한 자외선을 막아주고, 땀 흘림도 줄여줘요.
- 아이스 타월: 저는 목에 아이스 타월을 두르면 한결 시원해져서 꼭 챙깁니다.
✅ 수분과 에너지 보충
여름 산행에서 수분 부족은 가장 위험해요.
- 물과 이온음료: 땀으로 빠져나간 전해질 보충에 좋아요.
- 에너지바, 견과류: 장시간 산행 시 빠르게 에너지를 보충할 수 있어요.
저는 항상 물 1리터와 소형 이온음료 한 병을 챙기는데, 중간중간 마셔주면 체력 유지가 잘됩니다.
✅ 자외선과 벌레 차단
여름 산행의 또 다른 적은 자외선과 벌레예요.
- 자외선 차단제: SPF 30 이상 제품을 수시로 발라주세요.
- 선글라스: 눈 보호는 물론 피로감을 줄여줘요.
- 벌레 퇴치제: 모기나 진드기 예방을 위해 꼭 필요해요.
✅ 안전을 위한 필수품
더위뿐 아니라 갑작스러운 상황에도 대비해야 해요.
- 휴대용 비상약: 더위로 인한 탈수나 가벼운 상처를 대비해 기본 상비약을 챙기세요.
- 비상용 우의: 여름엔 소나기가 자주 오니 가벼운 우의를 배낭에 넣어두면 좋아요.
- 휴대용 랜턴: 예상보다 하산이 늦어질 때 유용합니다.
✅ 편안한 산행을 위한 추가 아이템
- 등산 스틱: 미끄러운 길에서 체력 소모를 줄여줘요.
- 얇은 수건: 땀을 자주 닦아야 쾌적해요.
- 휴대용 손 선풍기: 저는 무게가 가벼운 미니 선풍기를 챙기는데, 쉬는 시간마다 사용하면 시원해서 좋더라구요.
FAQ
Q1. 여름 산행에서 물은 얼마나 가져가야 하나요?
당일 산행이라면 최소 1~1.5리터 정도 준비하세요.
Q2. 자외선 차단제는 어떤 걸 추천하나요?
SPF 30 이상, 땀에도 잘 지워지지 않는 제품이 좋아요.
Q3. 벌레 퇴치제는 필수인가요?
여름엔 필수예요. 모기뿐 아니라 진드기 예방에도 필요합니다.
Q4. 기능성 옷이 꼭 필요한가요?
네, 땀이 많이 나는 여름에는 통기성과 건조가 빠른 옷이 훨씬 편해요.
Q5. 여름에도 등산 스틱이 필요한가요?
미끄러운 흙길이나 내리막이 많은 코스라면 추천드려요.
여러분들은 어떠신가요?
여름 산행 때 꼭 챙기는 준비물이 있으신가요? 혹시 추천하고 싶은 아이템이 있다면 댓글로 공유해주세요. 저는 개인적으로 아이스 타월이 여름 산행에서 가장 유용했답니다.
✨ 에필로그
여름 산행은 준비만 잘하면 정말 즐겁고 건강한 시간이 돼요. 준비물이 많아 보이지만 몇 번 다니다 보면 자신에게 꼭 필요한 것만 골라 챙기게 되더라구요. 다음 글에서는 산행 기록 앱 추천을 소개할 예정이니 기대해주세요!
